Spieropbouw pakket

Beschrijving

Wat zit er in het Spieropbouw pakket?

Het Spieropbouw pakket bestaat uit onze Whey Proteine, Creatine en Multi Vitamine + Persoonlijk voedingsschema en Trainingsschema’s. Met dit Spieropbouw pakket kun je het maximale uit je trainingen halen, krachtiger worden en zorgen voor een goed spierherstel!

Supplementen:

• Whey Proteine
• Creatine
• Multi Vitamine
• Persoonlijk Voedingsschema
• Trainingsschema

ONZE SUPPLEMENTEN

Met onze supplementen helpen we je graag bij het behalen van je persoonlijke doelstellingen. Het kan lastig zijn om al je voedingsstoffen uit alleen voeding te halen. Met onze supplementen kun je ervoor zorgen dat je alsnog voldoende van deze voedingsstoffen binnen krijgt. Wat je doelen ook zijn, ons assortiment kan je hierbij helpen! Onze supplementen zijn dan ook voor elke sporter bruikbaar. Of je nu aan je conditie werkt of aan krachttraining doet, op een vechtsport zit of naar de sportschool gaat, een hobbysporter of sport op hoog niveau, onze supplementen kunnen je hierbij helpen.

WAAROM WHEY PROTEINE GEBRUIKEN?

Whey Proteine is een van de meest gebruikte eiwitten supplementen. Dit komt omdat je een hoog aantal (23 gram) eiwitten met weinig koolhydraten en vetten binnenkrijgt. Om deze reden kun je de Whey Proteine dus ook gebruiken tijdens het diëten/afvallen.

Tijdens het trainen breken je spieren af waardoor je na het trainen ervoor moet zorgen dat deze spieren herstellen en groeien. Door middel van de Whey Proteine krijg je na een training een goede hoeveelheid eiwitten binnen welke zorgen voor het herstellen en laten groeien van de spieren. Het wordt dan ook aangeraden om de Whey Proteine binnen 15 a 30 na de training tot je te nemen. Voor het opbouwen van spiermassa wordt het aangeraden om tussen de 1,7 en 2,3 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht tot je te nemen.

Mocht je uit je dagelijkse voeding niet al je eiwitten kunnen halen, dan kun je de Whey Proteine nog één a twee keer per dag extra gebruiken om aan je dagelijkse hoeveelheid eiwitten te komen. Naast dat de eiwitten zorgen voor een goed spierherstel en het laten groeien van de spieren, zorgen de aminozuren in de eiwitten ook voor het behouden van de spieren. Onze Whey Proteine bevat dan ook 6 gram BCAA (aminozuren) en 4,7 gram glutamine per dosering.

WAAROM CREATINE GEBRUIKEN?

Onze Creatine is de meest pure vorm van het supplement, namelijk: Creatine Monohydraat. Creatine is een lichaamseigen stof welke na onderzoek zonder twijfel de meeste prestaties levert. Bij explosieve, kortdurende inspanningen zoals krachttraining wordt Creatine vaak gebruikt om lichaamsenergie te creëren. Creatine is een lichaamseigen stof welke ook uit voeding zoals vis en vlees kan worden gehaald.

De voorraad in het lichaam is zeer beperkt waardoor het effectiever kan zijn om creatine als supplement te nemen om de voorraad in het lichaam te versterken. Dit kan door een kuur te nemen waarbij je in de eerste 4 tot 7 dagen, per dag ongeveer 20 gram creatine neemt en deze verdeeld over 4 momenten op een dag. Vervolgens neem je 3 tot 4 weken 5 gram per dag. Je kunt er ook voor kiezen om dagelijks 5 gram voor een langere periode te nemen, bijvoorbeeld enkele maanden.

WAAROM MULTI VITAMINE GEBRUIKEN?

Vitamines zijn voedingsstoffen welke het menselijk lichaam echter niet zelf kan aanmaken. Het is daarom belangrijk dat we deze via voeding of supplementen binnenkrijgen. In onze Multi Vitamine zitten alle benodigde vitamines en mineralen om optimaal te presteren. De Multi Vitamine is een voedingssupplement als aanvulling op de voeding.